Mit Yoga zu mehr körperlicher und geistiger Kraft. Immer dienstags und samstags bei Shine! Yoga Lindenthal.
Kurz nach der Zeitumstellung in die Winterzeit 2018 starten bei Shine! Yoga wieder Yoga-Anfängerkurse. Dort vermitteln wir euch die Basics des Ashtanga Yoga: mit Konzentration und körperliche Aktivität in sehr angenehmer Atmosphäre lernen wir gemeinsam in einer kleinen Gruppe.
Gerade wenn die Tage kürzer werden, sind Energiereserven schnell aufgebraucht. Um genug Kraft für den Alltag zu haben, ist es wichtig, sich selbst etwas Gutes zu tun. Der Yoga-Anfängerkurs bietet eine Möglichkeit dazu. Denn Ashtanga Yoga baut nicht nur Muskelkraft auf, sondern wirkt stresslösend, entspannend und führt zu mehr Selbstbewusstsein und Achtsamkeit.
Wie das funktioniert?
Die stresslösende Wirkung von Ashtanga Yoga
Beim Ashtanga steht der Muskelaufbau an zentraler Stelle. Doch nicht nur die Aktivierung aller relevanter Muskelgruppen, sondern auch die Atmung ist besonders wichtig. Durch bewusstes Atmen und exakte Bewegungsabläufe wird die Konzentration gesteigert und das Bewusstsein nach Innen gewendet. Die entspannende Wirkung ist schon nach der ersten Übungsstunde spürbar. Auch die essenzielle Abschlussentspannung dient dazu, in sich hinein zu horchen und ohne Optimierungsdruck seinen Bedürfnissen näher zu kommen.
10 Gründe beim Yoga-Anfängerkurs mitzumachen
- Muskelaufbau: Alle relevanten Muskelgruppen werden aktiviert.
- Körperhaltung: Die Dehn- und Kraftpositionen führen zu einer verbesserten Körperhaltung.
- Rückenschmerzen: Die Übungen führen dazu, schädliche Haltungsroutinen auszugleichen und Rückenschmerzen gezielt entgegen zu wirken.
- Dehnbarkeit: Der Körper wird durch Yoga spürbar elastischer.
- Konzentration: Durch bewusstes Atmen und gezielte Mikro-Bewegungen wird die Konzentrationsfähigkeit erhöht.
- Kleingruppen: Damit alle die nötige Aufmerksamkeit von der Kursleitung erhalten, üben wir nur in Kleingruppen.
- Für alle offen: Geschlecht, Alter, Gewicht und Fitnessgrad ist für den Anfängerkurs nicht relevant. Alle sind willkommen!
- Erfahrene Kursleitung: Shine! Yoga Inhaber Martin und die sehr erfahrene Flavia sorgen dafür, dass alle Teilnehmer individuell und sicher ihre Fähigkeiten ausbilden können.
- Ort der Positivität: Das Shine! Yoga Studio ist voller Licht und verströmt eine wohltuende Atmosphäre der Verbundenheit zu sich selbst und anderen Kursteilnehmern.
- Das Innere zum Strahlen bringen: Schon ab der ersten Übungseinheit wirkt Yoga entspannend und fördert die Achtsamkeit.
Wenn ihr Interesse habt, Yoga zu entdecken und euch etwas Gutes tun wollt, freuen wir uns schon sehr auf euch!
Auf einen Blick:
- 1x wöchentlich, immer dienstags oder samstags
- Dauer: 10 Einheiten ab dem 30.10. oder 3.11.2018
- Uhrzeit: dienstags 18-19.30 Uhr oder samstags 12.15–13.45 Uhr
- Kursleitung: dienstags bei Flavia Tabarrini oder samstags bei Martin Ruppe
- Teilnehmerzahl: Kleingruppe
- Preis: 140€ / Person
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de
- Wenn Du einen Termin verpasst, kannst Du die Einheit gerne in einem anderen Kurs nachholen.