Samstags ausschlafen, es langsam angehen lassen und dann auf die Yogamatte. Das mögen wir! Und deshalb bieten wir wieder unseren Einsteigerkurs am Samstag an. Ab dem 01. Juli wird Nicole mittags die Einführung in Ashtanga Yoga leiten. An 10 aufeinanderfolgenden Samstagen lernt ihr, was Ashtanga Yoga ausmacht und bekommt auch Tipps für´s Üben zu Hause.
Warum wir kleine Klassen bevorzugen
Nicole ist es immer ein besonderes Anliegen, den Kurs an die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer anzupassen. Daher legen wir Wert auf kleine Kursgrößen, damit auch wirklich jeder die Aufmerksamkeit bekommt, die er benötigt, um Yoga zu lernen.
Unterrichtet wird klassisches Ashtanga Yoga. Das bedeutet, dass die Übungen auf das Ausbilden von drei Bereichen abzielt: Die Atmung, den Muskelaufbau und die Konzentrationsfähigkeit.
Die Grundideen des Ashtanga Yoga
Die Atmung ist für Yoga besonders wichtig, da der Körper als ein zusammenhängendes Gefüge wahrgenommen wird, in dem der Atem die Funktion hat, Energie im Körper zu leiten und zu führen. Eine präzise Atemtechnik ist essenzielle Voraussetzung für das richtige Durchführen aller Positionen. Das führt nicht nur dazu, dass die Übungen besser und einfacher gehalten werden können, sondern auch zu mehr Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit, was aus der Yogastunde in den Alltag mitgenommen wird.
Yoga bedeutet Auszeit
Wer am Wochenende eine Auszeit von Leistungsdruck, Stress und Verpflichtungen nehmen möchte, ist beim Yoga also gut aufgehoben. Die Muskeln werden durch bewusste Bewegungen gestärkt, was nicht nur zu besserer Fitness führt, sondern generell zu einem besseren Körpergefühl. Sogar einige Fehlhaltungen können dadurch ausgeglichen werden. (Der Schreibtischrücken wird es euch danken!)
Alle sind Willkommen!
Mitmachen kann bei dem Kurs jeder, der Interesse an Ashtanga Yoga mitbringt. Wenn ihr eine körperliche Beeinträchtigung habt, fragt am besten erst mal euren Arzt, ob Yoga das Richtige für euch ist. Wir beraten euch aber gerne zu Themen wie Rückenschmerzen, Fehlstellungen oder andere Einschränkungen in Bezug auf Yoga. Schaut einfach mal vorbei!
Wir freuen uns auf euch!
Auf einen Blick:
- 1x wöchentlich, immer samstags
- Dauer: 10 Einheiten ab dem 01.07.2017
- Uhrzeit: 12.15 – 13.45 Uhr
- Lehrerin: Nicole Babel
- Teilnehmerzahl: Kleingruppe
- Preis: 140€ / Person
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de
- Wenn Du einen Termin verpasst, kannst Du die Einheit gerne in einem anderen Kurs nachholen.