Rooftop-Yoga ist bei uns das Highlight im Sommer: Frühaufsteher können bei schönem Wetter den Sonnengruß fast täglich auf der Dachterrasse üben.
Ab 8.30 Uhr geht es dann mit der Matte nach oben zum Yoga, aber auch Pilates, unter freiem Himmel. Wer dabei sein möchte, sollte sich für die Yogapraxis morgens über den Dächern von Köln ein Plätzchen auf unserem Online-Kursplan früh genug sichern. Denn Rooftop-Yoga ist natürlich sehr beliebt.
Apropos Kurse: Egal, ob du jetzt mit Yoga anfängst oder deine Praxis vertiefst, du kannst an sieben Tagen von sieben bis zwanzig Uhr hier praktizieren. Je nach Ziel kannst du unter dreißig verschiedenen Yogakursen wählen. Von Anfängerkursen und Yoga Sanft über Yoga I und Vinyasa Flow bis hin zu Mysore oder Mama-Baby-Yoga beispielsweise. Dabei unterstützen dich erfahrene und empathische Lehrer individuell. Sie holen dich bei deiner Praxis genau da ab, wo du aktuell stehst.
Krankenkassen bezuschussen Präventionskurse für Yoga
Dass sich Yoga auf Körper und Geist positiv auswirkt, haben inzwischen nicht nur Yogis, sondern auch die Mediziner gemerkt. Wer Yoga praktiziert, investiert nachhaltig in seine Gesundheit, reduziert Stress und hält sich fit. Die Krankenkassen bezuschussen daher die Teilnahme an mehreren Präventionskursen bis zu 80 Prozent jeweils.
Gut zu wissen: An zehn aufeinanderfolgenden Einheiten steigen neue Yogafans in die Kunst des Ashtanga ein. Ashtanga ist eine bestimmte Yoga-Art, die bei Shine! Yoga vorwiegend unterrichtet wird. Yoga für
(Wieder-)Einsteiger gibt es dann regelmäßig dienstags oder samstags. Das Kursziel: Du lernst und beherrschst die Asanas (Yogaübungen) so gut, dass du sie zukünftig sicher zu Hause allein praktizierst. Oder du baust deine Yoga-Erfahrung weiter mit uns auf.
Wäre Yoga auch etwas für dich, aber du traust dich noch nicht? So viel an dieser Stelle dazu: Yoga ist für alle da. Egal, wann, wie oder warum du damit anfangen magst. Nur der Wille mitzumachen, ist das, was dabei zählt.
Auch Pilates macht fit und glücklich
Wenn es doch mal etwas Anderes als Yoga sein sollte, dann erwartet dich bei Shine! Yoga ebenfalls ein buntes Pilates-Programm. Ob sanft oder kraftvoll, mit präzisen oder rhythmischen Bewegungen, mit Ring oder Rolle, beim Pilates trainierst du deine Muskulatur ganzheitlich und stärkst somit deine Körpermitte, vor allem. Na, bist du dabei?
Noch mehr Details über die einzelnen Yogakurse (ab 6 Jahren möglich) sowie über den Pilates-Unterricht findest du auf unserem Kursplan.
Ein Blogbeitrag von Ivelina Entcheva I freiberufliche Texterin I textheldinivelina.de