Die Schwangerschaft, die Entbindung und die erste Zeit mit dem Baby bringen viele Herausforderungen mit sich. Aber auch viele Veränderungen. Oftmals spielt der Körper verrückt. Manchmal auch die Seele. Um einen Ausgleich zum Alltag mit Baby zu schaffen und wieder langsam fit zu werden, bietet sich eine leichte Sportart an. Eine Kombination aus Ausdauer und Entspannung sind dabei optimal. Neben Pilates und Rückbildung kann Yoga mit oder ohne Baby helfen, nach der Entbindung Körper und Seele wieder in Balance zu bringen.
Das erwartet dich bei Mama-Baby-Yoga
Ungefähr sechs Wochen nach der Geburt kannst du anfangen, etwas für deine körperliche Fitness zu tun: sanft, jedoch proaktiv. Mama-Baby-Yoga ist die perfekte Alternative zum klassischen Rückbildungskurs bei der Hebamme. Mit speziellen Yoga-Übungen kräftigst du den Beckenboden und baust schonend Muskulatur wieder auf. So fühlst du dich fitter und tankst Energie für den Alltag, für dein Baby, für dich.
Das Schönste dabei: Dein Baby kommt und macht, nach Lust und Laune, mit. Oder du hältst es einfach auf dem Arm. Auch durch kleine Massage- und Kuschelmomente kannst du und dein Kind bewusst entspannen.
Was noch? Das liegt uns besonders am Herzen: Dem Alltag mit all den Fragen und Unsicherheiten, einen „Raum zum Austausch“ zu geben. Egal, ob es dabei um Baby-Wehwehchen, Tagesmütter, Urlaub mit Baby oder einfach schlaflose Nächte geht.
Von & bis: Die Frage nach dem Baby-Alter
Ab wann und bis wann können Babys teilnehmen? Bereits ab dem zweiten oder dritten Monat kannst du gern mit deinem Baby zum Mama-Baby-Yoga kommen. Kann dein Baby vielleicht schon krabbeln oder laufen? Dann hat es womöglich andere Bedürfnisse. Daher ist Mama-Baby-Yoga ab dem Zeitpunkt, wenn dein Baby laufen kann, sehr wahrscheinlich nicht das Optimale für dich und deinen Nachwuchs.
Möchtest du vielleicht zwischendurch auch ohne Baby teilnehmen? Das ist natürlich jederzeit möglich.
Geplante Kurse „Mama-Baby-Yoga“ 2022
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen geschlossenen Kurs. Drop-in ist daher nicht möglich. Eine Probestunde kann vereinbart werden.
Mama-Baby-Yoga ab 2. November
• jeden Mittwoch von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr
• 8 Termine bis 21. Dezember
• Kosten: 88€
Mama-Baby-Yoga ab 8. November
• jeden Dienstag von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr
• 7 Termine bis 20. Dezember
• Kosten: 77€
Geplante Kurse „Mama-Baby-Yoga“ 2023 (erste Jahreshälfte)
Mama-Baby-Yoga immer mittwochs von 10.30 bis 11.30 Uhr
- Ab 18. Januar bis 15. Februar (5 Termine)/Kosten 75€
- Ab 22. Februar bis 29. März (6 Termine)/Kosten 90€
- Ab 19. April bis 17. Mai (5 Termine)/Kosten 75€
- Ab 24. Mai bis 21. Juni (6 Termine)/Kosten 75€
Möchtest du dir und deinem Baby etwas Gutes tun?
Dann sei dabei und melde dich per E-Mail unter kontakt@shineyoga.de für deinen Wunschkurs an. Gib bitte dabei auch den Namen sowie das Alter deines Babys an.
Nach Anmeldung bekommst du die Bestätigung sowie die Kontoverbindung zwecks Überweisung der Teilnahmegebühr per E-Mail.
