Neue Ashtanga-Yoga-Kurse starten Ende September. Geübt wird entweder im hellen Studio oder auf der Sonnenterrasse über den Dächern Kölns. Wir freuen uns schon auf neue Yogis!
Yoga lernen: Was bringt das?
Yoga ist die Kunst, Körper und Geist gleichzeitig zu stärken und zu entlasten. Der Effekt ist schon nach dem ersten Training deutlich spürbar.
Yoga verbessert:
- Rückenschmerzen & Verspannungsschmerzen
- die Körperhaltung
- die Dehnbarkeit & Elastizität des Körpers
- die Muskelkraft
- die Konzentrationsfähigkeit
- die Fähigkeit, abschalten und loslassen zu können
Was wird in den Kursen gelernt?
Wir trainieren in Kleingruppen unterschiedliche Yoga-Posen (Asanas) und deren Übergänge. An zehn aufeinanderfolgenden Dienstagen oder Samstagen bringen wir alle Grundlagen bei, die ihr braucht, um auch zu Hause sicher Yoga praktizieren zu können. Was zum Grundlagentraining dazugehört, sind Übungen zum richtigen Atmen, körperliche Präzisionsarbeit und die Tiefenentspannung (Vinyasana), die immer am Ende einer Session stattfindet.
Yoga ist für alle da
Die Kurse sind für alle gedacht, unabhängig von Alter, Geschlecht, Körperform, Herkunft oder Fitnessgrad. Bitte sagt vor dem Unterricht dem Lehrpersonal bescheid, wenn ihr körperliche Einschränkungen habt, damit wir auf eure individuellen Wünsche eingehen können und um kein Verletzungsrisiko einzugehen.
Was gibt es wegen Corona zu beachten?
Wer kommen möchte, braucht einen aktuellen Negativtest, Impfnachweis oder Bestätigung der Genesung. Leider müssen die Umkleiden geschlossen bleiben, kommt daher bitte in bequemer Kleidung.
Auf einen Blick:
- 1x wöchentlich, immer samstags oder dienstags
- Dauer: 10 Einheiten je 90 Minuten
- Datum Dienstagskurs: 28.September bis 30.November
- Datum Samstagskurs: 2.Oktober bis 4.Dezember
- Uhrzeit Dienstagskurs: 18.00-19.30 Uhr
- Uhrzeit Samstagskurs: 12.15-13.45 Uhr
- Teilnehmerzahl: Kleingruppe
- Preis: 140€ / Person
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de
- Wenn Du einen Termin verpasst, kannst Du die Einheit gerne in einem anderen Kurs nachholen.